Erfolgreich im Schlaf: das Rezept für Produktivität & Gesundheit - mit Gesundheitsdesignerin Nadine Wollenhaupt

Shownotes

Guter Schlaf ist der Garant für Gesundheit, Wohlbefinden und eine bessere Leistungsfähigkeit, denn in unserer schnellen Arbeitswelt sind Regeneration, innere Balance und mentale Stärke elementar um dauerhaft produktiv zu sein.

Aus meiner eigenen unternehmerischen Erfahrung sowie durch Gespräche mit vielen Unternehmern kann ich sagen, dass Unternehmer scheinbar sehr häufig von Schlafstörungen betroffen sind.

Mein heutiger Gast im Real-Talk ist Gesundheits-Designerin mit dem Fokus auf Schlaf-Design. Nadine Wollenhaupt zieht ihre Expertise aus 10 Jahren Berufserfahrung als Physiotherapeutin. Zudem ist Nadine zertifizierte Schlafcoachin und Betriebliche Gesundheitsmanagerin. Mit dem Trendthema Schlaf verknüpft sie alle wichtigen Gesundheitsthemen wie Bewegung, Ernährung und mentale Gesundheit miteinander.

Mit Nadine spreche ich im Real-Talk zum einen darüber, was die Aufgaben einer Gesundheits-Designerin sind, wie wir Schlafstörungen pro-aktiv entgegenwirken können und welche Handlungen bei auftretenden Schlafstörungen vollzogen werden sollten, um die eigene Schlafkompetenz zu optimieren, um sowohl im Beruf als auch im Alltag, nachhaltig gesund und leistungsfähig zu leben.

Nadine verrät uns im Real-Talk, wie sich Schlafstörungen äußern, was unter Schlafhygiene zu verstehen ist, warum Schlafroutinen so wichtig sind, was unter Schlaf-Druck zu verstehen ist, warum Alkohol nicht schlaffördernd ist, warum Bewegung am Morgen besonders schlaffördernd ist, wo professionelle Hilfe zu finden ist und ob die Schlummerfunktion empfehlenswert ist.

Kontakt und Links zu Nadine Wollenhaupt:

Linked In: https://www.linkedin.com/in/nadine-nehlmeyer-a0153b238/ Instagram: https://www.instagram.com/nadine_nehlmeyer/

Links und Empfehlungen: Die Buchempfehlung von Nadine: Gschwandtner, Florian und Bernold, Matthias: So läuft Start-up: Mein Leben, meine Erfolgsgeheimnisse, ecoWing; 2. Edition (18. Oktober 2018), ISBN-10: 3711001777

Der Musik-Tipp von Nadine: „Was Du nicht tust“ von Marc Forster Du benötigst Unterstützung bei der Finanzierung Deiner Existenzgründung oder der Erweiterung Deiner unternehmerischen Tätigkeit? Dann vereinbare ein kostenloses Erstgespräch mit mir https://www.becks-ub.de Folge mir auf Social Media für mehr Know-How zu den Themen Gründung, Franchise und Finanzierung: Linked In: https://www.linkedin.com/in/thorsten-beck-08095750 Xing: https://www.xing.com/profile/Thorsten_Beck5/cv Facebook: https://www.facebook.com/BecksUB

Ein besonderer Shoutout geht raus an Lars, der nicht nur mein Logo designt hat, sondern auch den Intro-Beat sowie weitere Beats für den Podcast geschraubt hat. Für mehr Musik von Lars schaut auf Bandcamp vorbei: https://roughremarks.bandcamp.com/ Und folgt ihm gerne auf Facebook: https://www.facebook.com/phunkychild